健康

私は典型的な朝方タイプだと思う。いつも夜9時から10時30分までには就寝する。10時30分を過ぎると明らかに翌日のパフォーマンスが低下する。判断が鈍るし、身体もフラフラする感覚がある。朝は平日5時15分起きで休日は3時から4時くらいに目が覚...

究極はリラックス "究極はリラックス"　私の高校時代、陸上部監督が仰った言葉です。私は長距離走、主に駅伝をしていました。早く、そして遠くへ走るためには”リラックス”した状態でないと失速してしまう。しかし、全力を出しているときにリラックスする...